Reihenfolge der Sprünge
im Lernprozeß
Es gibt mehrere mögliche Reihenfolgen, in der die Sprünge
beim Trampolin erlernt werden können.Einige möchte ich
hier vorstellen:
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die Klassische
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eine andere Möglichkeit
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Logik findet sich überall
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Angst vor dem Bauchsprung
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1. Sprung
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Standsprung |
Standsprung |
Standsprung |
Standsprung |
2. Sprung
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Hocke |
Sitzsprung |
Sitzsprung |
Hocke |
3. Sprung
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Bücke |
½ und ganze Schraube |
½ und ganze Schraube |
Bücke |
4. Sprung
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Grätschwinkel |
Hocke |
Hocke |
Grätschwinkel |
5. Sprung
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½ und ganze Schraube |
Bücke |
Bücke |
Sitzsprung |
6. Sprung
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Sitzsprung |
Grätschwinkel |
Grätschwinkel |
½ und ganze Schraube |
7. Sprung
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Bauchsprung |
Bauchsprung |
Rückensprung |
Rückensprung |
8. Sprung
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Rückensprung |
Rückensprung |
Bauchsprung |
Salto vw (c) |
9. Sprung
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Salto rw (c) |
Salto vw (c) |
Salto vw (c) |
Salto rw (c) |
10. Sprung
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Salto vw (c) |
Salto rw (c) |
Salto rw (c) |
Bauchsprung |
Jede dieser Reihen hat ihre eigene Logik, meist ist es die "Vom
Einfachen zum Schweren". Aber was ist schwer? Die Antwort darauf
ist meist subjektiv, weil jeder Übungsleiter seine eigene Erfolgs-
oder Mißerfolgserfahrungen hat. Der Grätschwinkelsprung
kann für einen Exfußballer mit schlecht gedehnter Muskulatur
eine lebenslängliche Schwierigkeit sein, der gleiche Exfußballer
hat womöglich keine Probleme beim Erlernen der Salti. Schrauben
sind für den Einen ein Genuß (Hallo, Daniel! :-), für
den Anderen eine Katastrophe.
Vielfach wird auch der Salto rw hinter den Rückensprung gesetzt,
weil es ja um Rückwärtsrotationen geht. Oder der Bauchsprung
wird gaaaaanz weit nach hinten gesetzt, weil er ja soooo gefährlich
ist. Ist er zwar bei der richtigen Unterrichtsmethodik und achtsamem
Springen nicht - aber wir reden hier ja von subjektiven Eindrücken.
In meinen eigenen Kursen neige ich zur 2. Reihenfolge. Da ich vor
keinem der Sprünge Angst habe und auch mit keinem perönliche
schlechte Erfahrungen habe, halte ich mich für einigermaßen
objektiv 1.
Und übrigens - ja, es gibt tatsächlich nur 10 Sprünge!
Alle übrigen - vom Barani über Cody bis zum vierfachen
Salto mit dreifacher Schraube - sind nur Kombinationen aus diesen
10 Sprüngen.
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1 Okay, das nehme ich zurück. Niemand ist
wohl wirklich objektiv, aber ich liebe Trampolin und bin bereit,
diese Leidenschaft so gut wie es mir nur möglich ist, zu vermitteln.
Darum bastele ich seit 15 Jahren an meinen Lehrmethoden und auch
an der Reihenfolge der Sprünge. Und wenn ein Ausbilder für
die Trampolinlizenz den Bauchsprung einfach aus dem Programm streicht
weil er Angst vor ihm hat, dann werde ich sauer.
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